일무,이소,삼다,사필,오다로 살자

 

 一無, 二少, 三多, 四必, 五友, 로 살자

 

인생의 팔십 나이는. 정녕 내리막의 종점인가...?   황혼이라고...?

슬픔.., 허무.., 소외... 라는 말... 생각지도 말자... 

 꿈과 희망 안고 사는 사람에게...나이가 무슨 문제이던가...

 건강하고.. 즐겁게.. 살려는 우리 실버들...?  

어떻게 살아야 할까...? "
  
* "一無 " - 담배 끊기 (禁煙)는 필수다...

담배를 즐기면서 장수하는 사람도 있음을 인정한다.. 

 

그러나 역시 담배는 끊는 것이 옳다...

"백해무익"이라 했다.  

그 무서운 "암"의 원인이라는 독소를 돈 주고 마시다니...

 
* "二少" - 소식하고... 음주량을... 줄이자.

"식탐"은 비만을 낳고 모든  "성인병"의 원인이 된다.  

 과일과 채소 위주로적당한 양의 "소식"이 장수의 비밀이 기뻐서 마시고

슬퍼서 마시는술도 자제해야 한다.
노년의 폭주는 "뇌세포" 의 손상을 가져와 치명적인  "뇌질환"의원인이 되게 하고

"노추"로 교양과 인격에 먹칠을 한다.

  
*"三多" - 운동.. 접촉..휴식..도 필수다...

무엇이라도..매일 즐기는.. 운동 한 가지는 꼭 계속하자.

신체적인 활동이.. 자유로워야..삶의 즐거움을 느낄 것 아닌가.

 

"접촉" 친구 만나고.. 사람 만나고.. 새로운 문명도 만나고.

 

꾸준히 사회적인 접촉을 유지해야 한다. 

 

아내와의 사랑은..최고의 접촉이다.

 

"피로"는 만병의 원인이 될 수 있다.   가능하면.. 많은 휴식 속에서..재충전 기회를 갖도록 해야 한다.

 

가장 쉬운 "3多"로.. "많이 걷기.. 된장 많이 먹기.. 많이 웃기..  

"를  말하기도 하는 데 이것도 충분히 이해가 되는 내용 아닌가.

 
"四必" - " 걷고..배우고..즐기고..웃으며.." 살자.

매일 한 시간 정도 걸으면..  결코 아파 눕는 일은 없을것이다.

 

특히 공기 맑은 새벽 뒷산.. 강변.. 동네 한 바퀴 어디라도 걷자.목표를 정해..

 

무엇이라도 배우면..늙을 시간이 없을 수 있다.

 

적성이나 취미를 살려.. 즐겁게 배울 수 있는 과목을 선택하라..

 

아는 사람보다..좋아하는 사람이.. 그보다는.. 즐기는 사람이..더 좋다..

 

열려있는 마음으로.. 세상을 즐기며 사는 지혜를 가져야 한다.

 

"웃음"은..스트레스를 해소하고.. 인생을 즐겁게 하는 활력소다.

 

억지로도 웃고.. 기쁜 일 만들어서도.. 티 없이.. 크게 웃자.

"五友" -

 

" 자연..친구..책..술..컴퓨터."를 "친구"하자.

자연을 벗 삼아.. 산과 강으로 가자.. 자연 속에.. 젊음이 있다.

 

마음을 열고...담소할 수 있는 친구.., 많을수록 좋다.

 

언제.. 어디서나.. 가 장 손 쉽게..함께할 수 있는..  "책"을 읽자.

 

절제해서 잘 마시면 "술"도 우리 건강과 사교에 도움이 ? 홱? 

 

만물박사  "컴퓨터" 를 배워 "컴맹" 면하고 인생을 즐기며 살자. 

한번뿐인 우리 인생.. 버릴 건 버리고..  배울 건 배워서..

꿈을 안고..  집중할 수 있는..  목표를 가질 때..  인생말년..  무기력에서..

벗어 나..  활력 찬.. 인생을..  누리게 될 것 아닌가..
 
= 좋은 글 =