5少, 13多의 건강법

 

 

~5少 13多~ 우리가 건강을 유지하는 방법이 많이 있지만 13多5少만 하면 건강은 제절로 얻어진다. 5 少란 1.少食 : 과식하지마라 2.少言 : 말을 많이 하지마라 3.少怒 : 화를 내지마라 4.少慾 : 욕심은 만병의 근원이다 5.少車 : 가능하면 많이 걷고 차를 적게 탄다 13 多란 1. 多見 : 많이 보고 새로운 것을 배워라 2. 多動 : 움직여라. 그래서 건강을 유지하자. 3. 多浴 : 따뜻한 물로 매일 목욕하라. 4. 多泄 : 눈물. 콧물. 땀. 대소변을 잘 배설하라. 5. 多接 : 남녀가 서로생각하고 만져주고 접촉하면 활력이 생긴다. 6. 多笑 : 많이 웃어라. 웃음은 건강을 준다. 7. 多忘 : 될 수 있는 대로 과거를 잊어라. 과거는 다시 오지 않는다. 8. 多靜 : 고요한 마음을 자주 가져라. 그리고 명상을 많이 하자. 9. 多容 : 항상 편안한 마음으로 너그러운 마음을 갖자. 10. 多忍 : 매사에 많이 참는 습관을 들이고 끝까지 참자. 11.多勇 : 매사에 용기를 가져라 주저하면 오래 못 살고 얻는 것이 없다. 12.多愛 : 사랑을 많이 하자. 사랑은 생동력을 주는 큰 힘을 가지고있다. 13.多步 : 가능한 많이 걸어라. 걷는 것이 건강을 준다