화장실이 급할때

 

 

 화장실이 급할 때, 장문혈 누르면 효과

◎ 소변·대변이 갑자기 마려울 때

갑자기 소변·대변이 마려울 때 당황하기 쉽다.

특히 화장실이 없는 자동차 등으로 장시간 이동 중이라면 난감하기 그지없다.

이럴 땐 최대한 움직임을 줄여야 한다. 그리고 가만히 '장문혈'(사진) 을 지압해준다.





장문혈 은 새끼손가락 쪽 손목부위로

 대략 손목에서 3촌(寸) 정도(9㎝ 내외)

 떨어져 있는 혈이다.

 

화장실이 급할 때 5초 정도 반대편

 엄지손가락으로 지그시 눌러주고,

 3초 정도 시간을 두고 다시 5초

정도 눌러준다.

 10회에서 15회 정도 반복해주면 증상이

 상당히 완화된다.

복통이나 설사 를 하고 난 이후 뒤끝이

 개운치 않을 때도 장문혈 지압 이

도움을 준다. 

◎ 소변·대변이 제대로 안나올 때



 



 

족삼리혈 은 무릎 아래 손가락 네 마디

 정도에서 약간 바깥쪽(붉은점 표시 부분·사진)

 에 위치한 혈이다.

기혈순환을 촉진시키고 오장육부의 기능을

조화롭게 하며, 소화기능을 조절해 배변 및

배뇨를 편안하게 하도록 도와준다.

 

엄지나 검지·중지를 이용해 3초 정도의

지압을 5회 정도 반복한다.

지압 후엔 무릎 관절을 가볍게 구부렸다

폈다를 3~5회 반복한다.

양쪽을 동일한 방법으로 한다.

하루에 3회 정도 매일 해주면 더 좋다.

의자에 걸터앉아서 하면 편하다.

가슴과 배를 쭉 펴주는 운동은 척추 주변

근육을 이완시켜 소화 및 배변 기능을 돕고

몸의 피로감을 덜어준다.





 

1. 팔꿈치가 구부러지지 않도록 팔을 옆으로

    쭉 편다.(왼쪽 사진)
2. 어깨 뒤쪽으로 팔을 젖히며 고개를

    반대쪽으로 돌린다.(오른쪽)
3. 손바닥과 손가락이 저린 듯한 느낌이

    들 때까지 쭉 뻗는다.
4. 같은 동작을 좌우 반복한다