노인 건강 생활지침

 

 

  

건강 ~老人健康 生活 지침 ♤ ♡♣ ♣ 老人 健康生活指針 ♣ ♣♡ ♤ ★ 우리 노인은 건강하게 살다가 편안하게 가는것이 희망이다. ★ 1. 항상 몸을 청결하게 유지한다. 몸을 항상 깨끗이 씻어 늙은이 냄새가 나지 않도록 해야한다. 2. 술은 최대한 억제하고 담배는 필히 끊는다. 3. 깨끗한 환경을 만들어 전염병을 예방한다. 항상 손을 씻고 상한 음식은 먹지 않는다. 4. 일하는데서 보람을 갖고 즐거운 마음으로 생활한다. 긍정적인 마음으로 매사에 임하면 일이 쉬어진다. 5. 음식은 싱겁고 단백하게 골고루 섭취한다. 6. 스트레스를 해소할수 있는 취미생활을 갖는다. 쉬지말고 무엇이든지 일을 해서 취미를 찾는다. 7. 공공질서를 유지하고 안전사고를 예방한다. 과도한 행동을 피하고 항상 안전한 생활을 한다. 8. 규칙적인 운동을 통해 건강한 체력을 유지한다. 규칙적이고 지속적인 유산소 운동으로 건강을 유지. 9. 적절한 예방접종과 정기적인 건강검진을 받는다. 10.정신건강에 도움이 되는 웃음과 여유를 가저야한다. 사랑하는 마음으로 모두를 대하고 즐겁게 살아간다. ..모셔온글입니다....