몸에 좋은 스트레칭(우받세/라파엘)

 

 

 

◈성생활에 좋은 스트레칭◈

1. 비틀기 자세 간, 담, 경락에 특히 유용하고 옆구리살 빼기에도 효과가 있다. 특히 성욕을 살리는 데도 좋다.

2. 다리 벌리기 자세 전신경락 등을 활성화시켜 주어 성기관으로 가는 신경, 혈관, 임파순환을 도와 조루, 발기부전에 효율적이다.

3. 앞으로 구부리는 자세 신장 경락을 자극하여 쿤달리니 방출에 유용하며, 집중력과 지구력 향상에 효과적이다.

4. 소머리 자세 심장을 강화하고 긴장을 효과적으로 푸는 데 좋다.

5. V자세 단전에 기운을 모으고 자율신경의 안정을 도와 집중력을 키운다. 조루증상에 효과적이다.

6. 쟁기자세 목과 어깨부위의 긴장을 푸는 데 효과적이어서 맑은 정신으로 집중력을 높이는 데 좋다. 조루 증상에 도움이 되고 피로회복, 노화방지에도 좋다.

7. 구름다리 자세 허리와 척추를 강화하여 비뇨 생식기 계통을 건강하게 하는 효과가 크다. 익숙해지면 탁 소리가 나게 엉덩이를 벌릴 수 있는데 천골을 자극하는 효과가 있어 더욱 좋다.

8. 활자세 심폐, 경락 강화에 특히 유용하다. 성욕을 조화롭게 조절할 수 있고, 피로회복에 좋다.

9. 코브라 자세 비장, 위장, 신장, 방광 경락 등의 자극에 유용하여 의식의 확대를 돕고 성적 감각을 일깨우는 효과가 있다.

10. 물구나무 서기 자세 처음엔 보조자가 잡아 주거나 벽에 기대어 시작하는 것이 좋다. 이 동작은 몸 전체의 활력을 돕는다. 이때 호흡을 단전에 집중하는 것이 중요하다. 특히 기억력, 집중력, 성기능 회복, 노화방지에 효과가 크다.

 

 

 

 

11. 뒤로 구부리기 자세 폐를 강화시키고 혈액순환을 촉진하여 성기능 회복에 도움이 된다.