눈의 피로를 풀어주는 간단한운동(우받세/무심천)

 

 

눈의 피로를풀어주는 간단한 운동.

 

 

 

 

중년이 되면서 건강신호의 첫번째로 오는 것이

 

눈이 침침해 지는 노안이지요.

눈의 피로를 풀어주는 간단한 방법을

 소개합니다

.

정면을 똑바로 쳐다 보면서 눈앞에

 

시계의 숫자판이 있다고 생각합니다

.
가능한 최대로 눈을 움직여

 

눈 근육을 이완시킵니다.

 

 

  (1) 다음을 각각 3회 실시!

 

  9 ↔ 3 10 ↔ 4 .;2 ↔ 8

    

(2) 몇초간 눈을 감았다가 뜬 후

 

시계방향으로 원을 그림.

 

(12→3→6→9→12)

몇회 반복 후..

시계 반대방향으로 다시 3회 반복함.

 

(12→9→6→3→12)

 

 

 

 

몇분간의 눈체조로 눈주위 근육의 피로가 풀리고

 

머리까지 맑아지는 걸 느낄 수 있습니다.

 특히 독서를 많이 하거나 컴퓨터작업을 많이

 

하는 여러분들께 이러한 방법을 시행하면

특히 유익하다고 합니다.

 

오늘도 밝고 활기찬 하루 되세요

(옮겨온 글)