엉덩이운동으로 다리힘기르기~~~ 엉덩이 운동으로 다리힘 기르기 표시하기 클릭 엉덩이 운동으로 다리 힘 기르기 젊어지는 운동은 따로 있다 엉덩이 운동을 실시하게 되면 다리 근육 또한 함께 움직이게 되며, 동시에 다리에서 근력이 부족한 쪽을 강화시켜주는 역할을 하게 된다. 네 갈래로 구성된 대퇴근육은 네 갈래.. 건강상식 2013.03.08
아랫배를 두드리면 오장육부가 튼튼해진다 아랫배를 두드리면 오장육부가 튼튼해진다 복부에 모여 있는 3분의 2의 혈액을 온몸으로 내보내기 위해서는 단전에 힘이 있어야 한다. 단전치기와 장운동은 아랫배와 장을 튼튼하게 하고 단전을 강화시켜 주는 운동으로 매일 해주면 소화가 잘 되고 변비가 없어져 피부가 고와진다. 또 .. 건강상식 2013.03.08
약대신먹는 천연소화제 ※약 대신 먹는 천연 소화제 12가지※ 스트레스와 과식으로 인해 현대인들의 고질병으로 자리 잡은 소화불량. 더구나 겨울철에는 몸의 온도가 낮아져 소화 기능이 급격히 저하된다. 소화가 안될 때, 자기 체질에 맞는 음식과 재료의 궁합을 따져 먹는다면 양약만큼의 효과를 볼 수 있다. .. 건강상식 2013.03.07
당뇨병과 불면증 해소법 표시하기 클릭 ◐당뇨병의 ‘적’ 불면증 해소법◑ 당뇨 환자들은 피곤하다. 혈당 체크하랴, 먹는 것 신경 쓰랴, 운동하랴...바쁘게 움직이고 신경을 써야만 좋아지는 병이기 때문이다. 하지만 그렇게 피곤함에도 불구하고 밤엔 눈이 말똥말똥하다. 당뇨 환자라면 한 번쯤은 겪어 봤을 불.. 건강상식 2013.03.06
자연 치유력 극대화 전략 내 몸의 의사. 【 자연 치유력 극대화 전략 】 사람은 누구나 질병에 들 수도 있고 질병으로부터 벗어날 수도 있다. 저마다 타고난 자연치유력 덕분이다. 그러나 오늘날 자연치유법을 훼손시키는 치료법이 널리 보급되면서 자연치유에 의한 질병해소 기회는 점차 줄어들고 있다. 내 몸 안.. 건강상식 2013.03.06
호르몬분비의 보고를 찾아라 호로몬 분비의 보고를 찾아라. 호르몬 분비의 보고를 찾아라 동근 양성기 가장 많은 호르몬을 분비하는 것이 아니라 정말로 모르고 있는 호르몬의 보고를 찾아라. 우리가 흔히 알고 있는 뇌하수체 자리 그 자리에서 호르몬이 분비가 이루어진다. 뇌가 많이 아파서 뇌종양을 수술하는 자.. 건강상식 2013.03.03
뇌졸증하면 세가지를 생각하세요 뇌졸중하면 다음부터 생각해야한다 뇌졸중하면 다음의 3가지를 기억하세요. 혈액응고/뇌졸중을 알리는 4번째 징조 - 혀가 바로 그것입니다. 위의 사진은 혈액이 응고하여 혈관이 막히고 이 때문에 혈액이 공급되지 않는 뇌의 부분을 보여 줍니다. 뇌졸중하면 다음의 3가지를 기억하세요. .. 건강상식 2013.03.01
몸속의 노폐물을 빼는음식 표시하기클릭 몸속의 노폐물을 빼는 음식 몸 안에 있는 노폐물과 독소는 장, 간, 폐, 피부, 림프, 신장 같은 해독기관을 통해 몸 밖으로 배출됩니다. 그러나 노폐물과 독소의 양이 지나치게 많아지면 몸 안에 그대로 쌓이게 되는데 이 노폐물과 독소를 그대로 내버려두면 병이 생기는 것입.. 건강상식 2013.02.26
대장암 위험에서 벗어나기 대장암 위험에서 벗어나기 우리나라 남성의 대장암 발병률이 아시아 1위, 세계 4위로 나타났다. 이처럼 대장암 유병률이 높은 것은 한국의 대장암이 '생활습관병'에 가깝기 때문이다. 늦은 저녁 고기 회식, 음주, 흡연, 운동부족, 스트! 레스 등 대장암을 불러오는 습관을 가진 사람은 누구.. 건강상식 2013.02.21