오 토 산

건강을 극대화하는 복식호흡 건강을 극대화하는 복식호흡법 숨쉬기를 어떻게 하느냐에 따라 건강이 나빠질 수도 있고, 되찾을 수도 있다. 너무도 자연스러워서 누구도 의식하지 않는‘숨쉬기’속에 건강의 비밀이 있다. 체내에 산소를 충분히 공급하고 자율신경을 안정시켜주는 효능이..

운동 안하고 30년 흡연 의사, 말기암 걸리자… ‘양배추·상추 반 접시, 토마토·바나나·사과 반쪽씩, 삶은 은행 10개, 호박죽, 삶은 달걀, 우유 한 컵.’　서울대 병원장을 지낸 한만청(78·영상의학·사진) 서울대 의대 명예교수의 9일 아침 식단이다. 남김 없이 비웠다. 생존 가능성 5% ..

서울대학교 보건대학원 허정교수가 주장하는 건강법을 아래와 같이 요약하여 보내드린다. 2012-03-21, 오후 13:36, jgchoi9999@naver.com KBS2 에서 방영된 내용으로 군더더기가 없고 간결한 내용이라 못 보신 분들을 위하여 여기에 다시 옮겨 봄니다. 1) 음식은 골고루, 과식은 금물 (저녁을 적게 먹..

알아두면 좋은 간단한 지압 상식 구역질이나 멀미가 올 때 차를 오래 타거나 배를 타면 진동이 자율신경계의 일시적인 변화를 가져와 구역질이 나거나 기분이 불쾌해진다. 이럴 땐 팔 안쪽 손목의 중심 선상에서 위쪽으로 손가락 두 마디 정도 올라간 부분인 내관을 지압해 주면 도움이 ..

이름난 장수촌의 장수 비결 가운데 하나가.. 이름난 장수촌의 장수 비결 가운데 하나가.. 매일 밤마다 귀를 비비고 빨갛게 되도록 자극한 뒤 잠자리에 드는 것이라고 한다. 삼국지 유비는 귀가 어깨까지 축 늘어질 만큼 늘 귀를 만졌다고 전한다. 한방에서도 이침(耳針)이라 하여 귀를 인..

내 몸안의 면역력 쑥쑥 증강법

신체 아픈증상 알아보기 (저장활용 ) ◐ 국립암센터 ◐ 국립환경연구원 ◐ 국민건강보험공단 ◐ 국립의료원 ◐ 국립소록도병원 ◐ 국립재활원 ◐ 국립서울병원 ◐ 국립수의과학검역원 ◐ 기상위성 정보 ◐ 노숙인전문 재활쉼터 ◐ 농촌징흥청 ◐ 대한가족보건복지협회 ◐ 대한노인병학..

이런 萬病通治藥이 또 있나 ♣ 이런 萬病通治藥이 또 있나 (hmh건강 6157) ♣ 우리가 별로 신통치 않게 생각하는 청국장이 이런 효능이 있다는 것은 너무 놀랍다. 그러나 건강에 이렇게 좋은식품이니 알아둘 필요가 있다 청국장이 천연 보약으로 각광을 받으면서 최근 청국장 열풍이 대단하..

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<hanmail은 아시죠? 아래 "표시하기"> ★ 몸이 말하는 危險 信號 (34選) (your body talks to you) ◑ 1. 눈꺼풀 안쪽이 새빨갛다 - (결막염), 스트레스에 의한 다혈증 눈꺼풀 안쪽이 빨갛고 동시에 가렵거나 아프고 눈곱이 끼면 결막염을 의심 하지만 이러한 증상없이 단지 붉기만 한 경우에는 다..