오 토 산

면역력를 기르자 툭하면 감기걸리는 당신, 면역력 길러 예방하세요 감기에 걸렸을 때 어떤 사람은 하루 이틀 앓고 나면 거뜬히 낫는다. 어떤 사람은 한 달 내내 콧물과 기침으로 고생을 하지만 쉽게 낫지 않는다. 왜 그럴까? 해답은 바로 '면역력(免疫力)'에 있다. 감기는 추운 날씨 때문에 걸린다고 생..

바나나를 먹는 개수에 따른 약효는 ? 춘곤증 때문에 온 몸에 기운이 없고, 일상생활에도 어려움을 겪는 사람이라면 바나나에 주목해보자. 바나나는 인근 마트나 쑤퍼에서도 사계절 쉽게 찾아볼 수 있는 흔한 과일이지만, 그 속에 담긴 영양만큼은 쑤퍼푸드라 할 만하다. 바나나를 먹는 개수에 따라 건..

▲삶은 만남이고 만남은 대화와 사귐을 통해 열매를 맺습니다. 지난 용산경우회 모임 자리에서 강대언(姜大彦 83세) 용산경우회 고문이며, 용산구청 구우회 회장이 전립선 질환을 마늘로 치료 된다고 설명하고 있다. ▶ 마늘" 전립선"치료 된다. 강대언(姜大彦) 선배님은 성인 나이 70세면 70%, 80세면 80%..

Hidoc에서 옮김:月山 치매 알리는 4가지 신호, 이것만은 꼭 기억! 오늘 21일은 16회를 맞는 ‘세계 치매의 날’이다. 고령화가 급속하게 진행되면서 치매 인구 또한 해마다 증가해 2027년에는 100만명을 넘을 것으로 보인다. 단순히 기억력이 떨이지고, 뭔가를 자주 잊어버린다고 해서 모두 치매는 아니다. ..

잠에 대한 궁금한 사실들 꿈은 보통 렘수면 중에 꾸게 된다. 렘수면은 전체 수면의 20-25%를 구성하고 있으며 주로 수면 후반부에 나타난다. 우리가 매일 꿈을 꾸지만 정상적으로 꿈을 잘 기억하지 못한다. 그 이유는 렘수면중에는 기억에 관여하는 전전두엽의 기능이 저하되기 때문이다. 결국 꿈을 자..

상식 뒤집는 ‘장수 비결’ <쉰 넘으면 고(高)칼로리 식사(食事)를> 일본 도쿄 건강장수 의료센터 연구소는 70세 이상 노인 5000명을 대상으로 8년간 추적 조사를 실시한 결과, 영양 섭취가 좋지 않고 마른 체형의 노인의 경우 노화가 빨리 진행될 뿐만 아니라 수명도 줄어든다고 밝혔다. 근육량이 줄..

가끔씩 웃음 유머 치료 교실에 오시는 80대 할머니가 계시는데 행복한 얼굴로 싱글벙글이다. 부럽기도하고 또 그 비결이 궁금해서 말을 붙였다.. “할머니 요즘 건강 하시죠? 그러자 할머니 씩씩하게 대답하신다. ”응..아주 아주 건강해... 말기 위암 빼고는 다 좋아.. 그 대답에 머리끝에서 부터 발끝..

하루 한번 귀 잡아 당기기! 疾病이 逃亡간다 이름난 장수촌의 장수 비결 가운데 하나가.. 매일 밤마다 귀를 비비고 빨갛게 되도록 자극한 뒤 잠자리에 드는 것이라고 한다. 삼국지 유비는 귀가 어깨까지 축 늘어질 만큼 늘 귀를 만졌다고 전한다. 한방에서도 이침(耳針)이라 하여 귀를 인체의 축소판으..

냉장고 보면 암 알고, 신발 보면 치매 안다 우리는 지금 3명 중 한 명은 암(癌)에 걸리는 시대를 살고 있다. 성인에서 고혈압 유병률이 33%쯤 되니 발생 비율로 치면 암이나 고혈압이나 별반 다를 게 없는 셈이 됐다. 바야흐로 암·만성질환 동거 시대다. 암을 포함하여 거의 모든 질병은 그 시대를 살아..

소나무 잔나비 걸상의 효능 우리집 정원에 핀 잔나비걸상 소나무잔나비버섯은 구멍장이버섯과의 잔나비걸상속에 해당하는 지름약 5~40cm, 두께 5~15cm의 약용버섯으로 크게 자라는 녀석은 지름 약 50cm까지 자라기도 하는 다년생버섯이다. 초기 반구형이였다가 차츰 편형의 말굽형태로 자라며 표면엔 흑..